COVID-19

CHE OCCASIONE HO IN QUESTO MOMENTO?

In questo momento di emergenza vengono spesso chiesti consigli e diffuse ovvietà. Mi assumo la responsabilità per quanto sto per scrivere: Ritengo il silenzio uno spazio sacro, un dimenticato ponte tra chi non c’è più e chi è solo su una sponda. Il mio rispetto va a loro, e auguro che nel silenzio questo ponte possa divenire arcobaleno.

Nota per il lettore: Se pensi di leggere quello che scriverò pensando di aprire un dolcetto e trovare la frase pronta temo che il palato si ritrarrà come di fronte ad un torrone amaro.

Ecco alcuni “preziosi” consigli per chi pensa di stare impazzendo.

La parola crisi viene dal greco e significa scelta. Ciò vuol dire che in qualsiasi situazione io mi trovi posso scegliere se dire sì o dire no. Se accettare o rifiutare, e comportarmi di conseguenza.

Tutti abbiamo sotto gli occhi la scelta di rispettare gli attuali provvedimenti e/o trasgredirli e cosa comporta non rispettarli, ma quanti riflettono sulle conseguenze che hanno i nostri pensieri emozioni e comportamenti in questo momento?

Non si contagiano solo i virus, ma anche i pensieri e le emozioni. Forse è bene “fare pulizia” e “mettere la mascherina” non alimentando il panico e disintossicandosi da emozioni e pensieri negativi.

Ecco un elenco di situazioni sulle quali si può riflettere, scegliere e quindi agire con consapevolezza.

• Comunicazione: Posso farmi condizionare e inoltrare senza riflettere come un centralino tutti i messaggi e notifiche che ricevo, o posso verificare le informazioni e filtrare ciò che provo da ciò che penso.

Di fronte a una notizia provo paura? perché la sto inoltrando? Tutti abbiamo sotto gli occhi le informazioni e i decreti. Sto comunicando ansia e paura quando parlo con qualcuno?

“un bel tacer non fu mai scritto” è un detto che può tornare utile. Può essere occasione imparare a pensare prima di parlare per non alimentare ulteriori paure.

 

• Corpo: non posso più allevare il maiale che ho nel porcile perché è a più di 200 metri di distanza e ho deciso di fare del mio corpo un composter? Ho l’occasione per continuare a seguire i corsi che online si svolgono o approfondire nuove aree di allenamento che non mi ero mai dato il tempo di sperimentare.

 

• Giudizi: sto spremendo le mie acute meningi per giudicare chi esce da chi non esce di casa e sostituire il gossip da bar con il gossip da quarantena? Esistono le autorità in questo Paese e si stanno facendo sentire. La mia incessante attività da giudice mi sta suggerendo di candidarmi alle prossime elezioni? Se non è così può essere un utile esercizio osservare quanto e chi si giudica durante la giornata, attenzione però, potrebbe non piacere ciò che si trova.

 

• Pensieri: I miei pensieri dove sono diretti? Al rimpianto del passato o al futuro pieno di terrore? Ho l’occasione per stare “a casa”. Per non vagare nel futuro e nel passato, ma di osservarmi nel presente costruendolo giorno per giorno, assaporando ogni istante. Il mio suggerimento è di estendere la restrizione dei 200 metri anche ai propri pensieri. Non fateli vagare troppo. Ci sono multe salate anche per il vagabondaggio mentale.

 

• Tempo: il virus, e di riflesso la quarantena, hanno iniettato nelle menti e nei corpi un farmaco nascosto: il tempo. Iniettato è un eufemismo dal momento che stiamo vivendo un’overdose di tempo.

 

La parola farmaco deriva dal greco, significa rimedio, ma anche veleno. È la dose a differenziare il veleno dal rimedio. Ho l’occasione di bilanciare i miei umori distribuendo la mia attenzione al vuoto che mi attanaglia, riempiendolo della presenza delle mie migliori intenzioni e passioni.

 

L’ospite inatteso con mantello e cappuccio nero può segretamente portare con sé uno scrigno d’oro. Ha già bussato. Come lo attendo?

 

 

 

Nell’augurio di vivere consapevolmente il tempo presente, ti aspetto nel prossimo futuro presso la Bloomacademy e lo studio “Il sentiero” con il corso di Training Autogeno!

 

N.B: per chi non avesse trovato ciò che cercava lo rimando alla lettura dei tanti consigli di colleghi e non che può trovare in rete.

 

Per chi è interessato ricevo momentaneamente via skype.

 

01.04.2020 (Pesce d’aprile)

Giovanni Maccagnan- psicologo e insegnante di training autogeno